Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей
С 28 августа по 3 сентября проводится Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей. Ведение ЗОЖ – важнейшее условие сохранения здоровья любого человека, и сохранять его нужно с детства. Здоровье важно поддерживать и укреплять. В этих целях детям и подросткам рекомендуется проходить профилактические осмотры и диспансеризацию для выявления заболеваний на ранних стадиях и своевременного начала лечения, а подросткам 15-17 лет - обследования репродуктивной системы.
Именно благодаря семье формируется установка на ведение ЗОЖ, закладываются основы индивидуального здоровья. Поэтому родители должны не только проводить с детьми и подростками беседы о важности: занятий физической культурой и спортом, отсутствия вредных привычек, соблюдения режима сна, отдыха, принципов здорового питания, благоприятного эмоционального состояния, но и собственным примером мотивировать их к ведению ЗОЖ.
Основная локация здорового образа жизни – семья. Именно она имеет огромный потенциал и ресурсы для правильной организации стиля жизни.
Для детей важным моментом по-прежнему остается пример родителей, в особенности в том, что касается отказа от пагубных пристрастий. Ведь всем понятно, что все базы закладываются в юном возрасте и эта не исключение. Поэтому принципиальным остается необходимость успеть сформировать в данном возрасте устойчивые, длительные привычки, которые сохранятся на всю жизнь:
- Спать не менее 7 часов.
- Следовать распорядку дня.
- Делать утреннюю зарядку.
- Проводить гигиенические процедуры.
- Рационально и сбалансированно питаться. Предпочтение отдавать фруктам, овощам и зелени.
- Ежедневно по утрам завтракать.
- Регулярно пить чистую воду.
- Избегать употребление «мусорной» еды.
- Быть физически активным.
- Исключить вредные привычки.
- Ответственно относиться к своему репродуктивному здоровью.
- Своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.
- Вакцинироваться.
Оздоровление должно быть не только физическим, но и психологическим. Родители должны быть заинтересованы в создании подходящего психологического климата (здоровой атмосферы), организации доверительных отношений с ребенком и в то же время контроля за его действиями. Поощрять интересы ребенка и его «здоровые» увлечения, являющиеся альтернативой вредным привычкам. Интересоваться его увлечениями. Приглашать друзей к себе домой.
В здоровой семье родители имеют сильную и уверенную позицию с понятными семейными правилами. Они же обеспечивают чувство безопасности у ребенка. Именно родители должны затрачивать максимум сил для создания представления о здоровом «культе» и о воспитании в ребенке личности, устойчивой к стрессовым ситуациям, способной без посторонней помощи, эффективно и обстоятельно строить свою жизнь в дальнейшем.
Здоровье растущего поколения – это главная цель каждой семьи и общества в целом, так как именно дети в дальнейшем определят статус нашего государства, его экономику, культуру и науку.
Помните, что здоровье во все времена считалось высшей ценностью, а уж детское здоровье и подавно. Создайте собственный здоровый стиль, свою персональную систему поведения, которая лучшим образом поможет добиться физического, эмоционального и социального благополучия Вам и вашим детям.
