Неинфекционные заболевания у детей
С каждым годом число детей, страдающих хроническими заболеваниями, увеличивается, что требует проведения комплексных и эффективных профилактических мер.
Осложнения неинфекционных заболеваний у детей, таких как ожирение, диабет, астма и сердечно-сосудистые заболевания, могут приводить к серьезным последствиям в состоянии здоровья на протяжении всей жизни и преждевременной смерти. Поэтому ранняя диагностика и профилактика осложнений являются ключевыми стратегиями в сбережении здоровья детей.
Главной жизненной позицией родителей должно стать формирование здорового стиля у всей семьи. Ребенку важно не просто заложить принципы здорового образа жизни, но и обучить им. В этом помогут устоявшиеся, автоматические способы поведения — полезные привычки:
- Исключить из питания фаст-фуд, газированные и энергетические напитки. Не будете зависимыми.
- Не добавлять в пищу соль и сахар. Станете наедаться гораздо меньшим количеством еды.
- Засыпать с легким чувством голода. Сон станет глубже.
- Отказаться от просмотра телевизора и компьютера за 2 часа до сна. Спать станет комфортно.
- Не употреблять алкоголь, энергетические напитки и наркотические вещества. Не дать организму постареть раньше времени.
- Не курить, в том числе и электронные сигареты. Дышать полной грудью.
- Отказаться от лифта, автомобиля. Сказать гиподинамии: «Нет».
- Ограничить общение в интернете, социальных сетях, мессенджерах. Живое общение, эмоции, впечатления — «энергетический заряд», который не получить другим способом.
- Отказаться от компьютерных игр. Быть психологически свободными.
Правильное питание, умеренная физическая активность, отказ от вредных привычек, эмоциональная стабильность способствуют снижению риска развития функциональных нарушений и хронических заболеваний у детей. Участие в спортивных и физкультурных мероприятиях, занятия танцами, йогой или плаванием помогают сохранить здоровье и укрепить иммунитет.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
