14-20 октября — Неделя борьбы с раком молочной железы
В нашей жизни есть вещи, которые мы не можем изменить, потому что они от нас не зависят. Но мы можем выбрать здоровый образ жизни и полезные привычки. Современная статистика неумолимо свидетельствует о том, что количество заболеваний растет и они «молодеют», в том числе и онкологические заболевания женской репродуктивной системы. Онкологические заболевания не возникают без каких-либо причин. К их развитию приводят определенные факторы, негативно воздействующие на человеческий организм.
В настоящее время доказано, что помимо наследственных факторов, провоцировать онкозаболевания могут и другие, устранив которые, можно снизить риск развития болезни.
Следуйте правилам правильно питания
Доказано, что в период климакса женщины с избыточной массой страдают от рака груди в 2 раза чаще. Предрасполагают появлению онкопатологии сладости, белый хлеб, полуфабрикаты, маргарин.
Обогатите свой рацион свежими овощами и фруктами. Они насыщают организм полезными веществами и способствуют оздоровлению кишечника, что важно для женского здоровья.
Откажитесь от вредных привычек
Чтобы снизить риск развития онкозаболеваний, необходимо отказаться от алкогольных напитков. Алкоголь увеличивает риск злокачественного поражения гортани, пищеварительного тракта. Курение также относится к предрасполагающим факторам развития онкозаболеваний.
Соблюдайте гигиену половых отношений
Здесь к рискам относится и раннее начало половой жизни, когда женская половая система недостаточно сформирована, и ранняя беременность, и роды. Также большое количество половых партнеров повышает риск развития рака шейки матки у женщины.
Будьте осторожны с солнцем
При пребывании под открытым солнцем следует использовать солнцезащитный крем, шляпу, одежду, максимально закрывающую открытые участки тела.
Занимайтесь спортом
Благодаря занятиям спортом активизируется кровообращение, вследствие чего каждая клетка получает достаточное количество питательных элементов, кислорода. Для этого нужно проводить утреннюю зарядку, заниматься плаванием, бегом, велоспортом.
Пейте воду
Пользу обычной воды трудно переоценить: это очищение организма от шлаков и токсинов, увлажнение, омоложение и регенерация тканей, вода растворяет питательные вещества и «доставляет» их к органам. При недостаточном употреблении воды клетки иссушаются и даже гибнут, а токсины не вымываются и накапливаются. Нужно выпивать около 2 литров сырой воды в сутки, в зависимости от веса этот объем может быть чуть больше или чуть меньше.
Укрепляйте иммунитет
Укреплять иммунитет необходимо с помощью регулярных прогулок на свежем воздухе, частого проветривания помещения, приема витаминных средств, отдыха на берегу моря, в лесу.
Сохраняйте психоэмоциональное равновесие
Поговорка «Все болезни от нервов» известна всем. И правда, физическое и психическое здоровье находятся во взаимосвязи. 20% онкобольных предполагают, что именно пережитый стресс мог стать причиной развития рака.
Проходите плановые медицинские осмотры
Очень важно регулярно обследоваться у врача, проходить УЗИ и сдавать анализы, не дожидаясь симптомов болезни, а просто так – убедиться, что здоровье в порядке. А если не совсем в порядке, то болезнь, выявленную на ранней стадии, проще вылечить, даже если это коварный рак. Да, защититься от рака на 100% невозможно. Но можно изменить свою жизнь и заботиться о своем здоровье, и тем самым уменьшить вероятность заболеть.
По материалам сайта «ВРЦОЗ и МП».
