День сердца в Руднянской ЦРБ
11 августа 2025г., в Международный день здорового сердца, в районной поликлинике Руднянской ЦРБ была проведена Акция «Здоровое сердце – наш пламенный мотор!» Организатором мероприятия стала медсестра кабинета медицинской профилактики Тюрина Александра Вадимовна - при информационной поддержке специалиста ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Александра раздала своим коллегам по больнице тематические памятки и листовки от «ВРЦОЗ и МП», содержащие основные правила сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы, уточнила, у кого уже есть проблемы со здоровьем, кто состоит на учете у кардиолога и как соблюдает режим ЗОЖ.
Сообща повторили главные задачи в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний: чтобы сохранить свое сердце здоровым, человеку необходимо вести здоровый образ жизни с молодого возраста, необходимы регулярные физические нагрузки, адекватное рациональное питание, отказ от вредных привычек - курение, чрезмерное потребление алкоголя, потребления наркотиков, а также стрессовых ситуаций.
Необходимо заниматься спортом: небольшая зарядка на 7-10 минут с утра и интенсивные физические нагрузки 3 раза в неделю. Наиболее полезным видом упражнений кардиологи считают ходьбу быстрым шагом. Спать нужно не менее 8 часов в сутки, каждый день бывать на свежем воздухе, съедать не менее 5 фруктов и овощей в день,
не имеет избыточного веса. Не курить!
Не злоупотребляет алкоголем! И непременно быть оптимистом,
доброжелательно относится к людям.
Коллектив Руднянской ЦРБ заключил в итоге, что Международный день здорового сердца является отличным поводом заняться своим здоровьем, а при наметившихся проблемах - обязательно записаться на кардиологическое обследование, как минимум - пройти профилактический медицинский осмотр.
Алевтина Дорощенко, специалист «ВРЦОЗ и МП».
